¿Por qué cuesta soltar el celular cuando te vas a dormir?
Una mirada neurobiológica al ritual moderno del insomnio digital Dormir, en apariencia, es simple: apagar la luz, cerrar los ojos y dejar que el cuerpo entre en reposo. Pero hoy, más que nunca, ese paso final parece tropezar con un obstáculo común: el celular. Nos encontramos deslizándonos entre publicaciones, viendo historias sin sonido o revisando por quinta vez si llegó un correo… incluso cuando sentimos que no podemos más. ¿Por qué lo hacemos? No es falta de voluntad. Es biología activa. Lo que ocurre en ese momento no es una debilidad del carácter. Es una tensión fisiológica entre dos sistemas: Por un lado, el cuerpo agotado, que clama por descanso. Por otro, el cerebro aún estimulado, que no ha iniciado la bajada necesaria hacia el modo parasimpático. Aquí se activa un circuito clave: el sistema de recompensa dopaminérgico, particularmente en el eje mesolímbico (área tegmental ventral → núcleo accumbens). Este sistema es el encargado de anticipar recompensas y g...
